月月纤体计划书                                                    历时一年半

 

总计需减重17KG，截至今日已收效过半。

 

周期节点                          减重额度                       月初实际体重

2003年10月                                                         53   kg

2004年5月                                                           59   kg

2005年2月春节                                                     66.5kg（133斤）

          3月                       5斤

          4月                       5斤

          5月                       5斤

          6月                       2斤                               59kg（118斤）

截至今日

后续目标

          7月                       2斤                               57—58kg（114~116斤）

          8月                       2斤

          9月                       2斤                               56kg（112斤）

        10月                       1斤

        11月                       1斤

        12月                       1斤

 

2006年1月                       0斤                               53.5kg（107斤）

          2月                       0斤

          3月                       0斤

          4月                       2斤

          5月                       2斤

          6月                       2斤

          7月                       2斤

保持开始

          8月                                                           49.5kg（99斤）

 

腰围回复60

胸围保持在75C

补充水分，继续瑜珈练习。。